久しぶりの雨だ。
一昨日から気温が上昇して、我が家でもエアコンを使い始めた。
何でも、偏西風が大きく蛇行して、そこに南からの風が吹き込んで、今年は気温が高くなっているそうだ。
北海道でも、数日前からちょっと寝苦しい夜が訪れている・・・・。
先日の健康診断で、高血圧と診断された。
まあ、何年も前からそうなんだけど・・・・・。
で、痛風でお世話になっているドクターにお話をすると、「わたしの血圧手帳」を渡され「毎朝と毎晩血圧を測って記録して下さい」とのこと。
次回の受診が2か月後なので、朝晩で１２０回も測らなければならない・・・・。
しかもそれぞれ１回目、２回目と２回測る。
面倒だな～～～～。
我が家にも血圧計があるが、腕にカフを巻くタイプ。
これが結構めんどい。
それと細君も時々使用しているので、宿直の際、ダムに持っていくわけにもいかない。
なので、もう１個購入した。
手首式。
コンパクトで使いやすい。
上腕式の半分くらいの大きさかな。
でも、上腕式よりちょっと高めに計測されるようだ。
血圧計は心臓の高さに保持しなければならない。
低くすると、高い値が表示される。
過去１週間の平均は最高が１５７ 最低が９２・・・・。
完璧な高血圧症だ。
原因はいろいろあると思う。
- 年齢的なもの
- 飲酒
- 肥満
- 運動不足
１はどうしようもないが、それ以外は努力次第で少しは改善できそうだ。
我が家の近所に町営の体育館がある。
歩いて１０分くらいかな。
で、昨日ジョギングをしてきた。
いや～～久しぶりの運動は気持ちがよかった。
2階にランニングコースがあって、1周１６８ｍだそうだ。
当然、無料。
受付で氏名を記載するだけ。
昨日はジョギングと筋トレで30分ほど運動してきた。
そのあとのビールが旨いこと・・・・。
なんか、２は改善できそうもないな・・・・・。