帰国後、恐ろしいので体重計に乗っかれない。
でも、血圧が高い主原因は、肥満かも？と言う疑いを払拭できない。
塩分の摂り過ぎ、過度の飲酒や運動不足など、他にも疑われる要因があるが、BMIが高い状態は、若いころから継続している。
６０も近くなって、いよいよ表面に現れて来た。と言うことかもしれない？
ここいらで、生活習慣を改めないと、年金を受け取る前に死んでしまいそうだ。
取り合えず、塩分控えめ、今までどおり散歩は継続中。
残るは、飲酒と肥満。
肥満対策は、また、「計るだけダイエット」を始めた。
マレーシア在住時にこれで１０Kgは痩せたから、このダイエット方法は効果がある。と、思う・・・・。
飲酒・・・・・。
これが辛い・・・・。
飲酒に関しては、意志薄弱状態なので、3日も断酒したら禁断症状が出る。
細君に言わせると、機嫌が悪いそうだ・・・・・が、自覚症状なし。
ところで、本日、体重計に乗ってみた。
隠す必要もないので公開するが、体重８６．８Kg、体脂肪率２９％。
と言うことは、脂肪が２５Kgも詰まっていると言うことか？
豚さんも、まっちゃお！
仕方ない、目標体重まで１２Kgの減量じゃ。
話変わって・・・・。
本日、注文していた「タイラバ」のヘッドが配達された。
これにラバーシートでスカートとネクタイを作る。
今年の釣果を見て、来年からはヘッドも自作しようと思う。
北海道の冬は長いので、釣り具でも作って、穴倉生活をしようと思う・・・・。