確か私の記憶では、５月と１１月にモンスーンが入れ替わる。５月はインド洋からの湿った空気、１１月は大陸からの乾いた空気が吹く。
なので、雨季と乾季の季節が生まれる。
昨日も暑かった。まるで乾期だ。
その糞暑い中、いつものように散歩に出掛けた。コースはいつもの８Ｋｍコース。レジェンダパークと警察のアパート前で休憩して給水した。
上記画像は、レジェンダパークの休憩場所から見える風景。木陰で海風がビュ～ビュ～吹くので、体温を下げてくれる。
こうしてノンビリしていると、やっぱりランカウイ島はいいな～。と感じる。
細君も、喘息発作が極端に減った。ＫＬやペナン島では光化学スモッグでしょっちゅう具合が悪かった。
喘息の方は、ＫＬやペナン島には住まない方が賢明だ。
一昨日は、朝から
- 手羽入りおでん
- ラタトゥイユ
- 鶏チャーシュー
を作った。終わったのは午後１時ころ。それから醤油ラーメンを作って・・・・・・。と言う感じで、最近キッチンに立っている時間が長い。
料理をしている時は、常に頭を下げている。それが原因か？最近、腰痛が酷い。
なので、最近またマッケンジー体操を始めた。
体操は簡単だ。うつ伏せに寝て、上半身をそらすだけ。これを１０回１セットで一日に４セットやる。
１セットやっただけで、腰痛は劇的に改善する。
まあ、私の場合は、ちょっと良くなるとサボるので、腰痛が治らないのだ。
もし腰痛が治ったらカヤッキングや自転車登山に出掛けたいので、今回は真面目に継続しよう。と、思う・・・・。
※Instagram ユーザー名 langkawiman_vinca